糖友加餐的重要性，你知道吗？
少食多餐、定时定量是糖尿病的饮食原则之一，也就是说糖友除了正常的一日三餐外，需要适当地加餐，这样不仅有利于维持血糖的稳定，还能预防低血糖的发生！
糖尿病患者的主要特征为血糖紊乱，但很多人不知道，它还是诱发低血糖的疾病，所以，糖尿病患者应当懂得积极控制血糖，重视低血糖的防范，而加餐就是预防低血糖的方法之一，下面就来详细介绍一下糖尿病朋友需要加餐的理由：
1、进餐时可能导致血糖波动进餐量和血糖波动成正比，也就是说，进餐量增大，血糖波动就会越大，容易出现餐后血糖升高，增加糖尿病并发症发病概率。所以，糖尿病患者的饮食要求里面有“少食多餐”一条，糖友应当保证每餐只吃六七分饱防止餐后高血糖，在少量进餐时，如果不注意在正餐之间加餐，非常容易诱发低血糖，因此，糖尿病患者应当在三餐之间加餐。
2、药物引起的低血糖多发生在两餐之间糖尿病治疗的目的就是降血糖，因此，口服降糖药、胰岛素都会导致低血糖反应，而这种反应通常发生在两餐之间，睡前加用胰岛素，夜间低血糖的概率会增大。研究发现，夜间低血糖比白天低血糖危害更大。因此，Ⅱ型糖尿病朋友不仅要在两餐之间加餐，还应在睡前使用胰岛素之后适当进餐，降低低血糖概率。
3、特殊情况，加餐的时间也特殊糖友出现以下情况时，要及时加餐：两餐间或下一餐前明显饥饿，或血糖值过低时要及时加餐；运动量过大，运动过后应少量加餐；出现低血糖时，要立即进餐，喝糖水等。
虽然以上几点理由都强调糖尿病朋友加餐的重要性，但是还应该记住一个前提：除非已经出现低血糖，否则，加餐的时候尽量选择生成指数较低的食物，如豆浆、粗粮制品、牛奶、苦瓜、木耳、菌菇、海带、橙子、苹果等。
此外，现代研究发现，糖尿病患者对于血糖平稳是非常有意义的，那么怎样才算是合理加餐呢？
另外加餐与正餐是不同的。糖尿病患者要谨记加餐不加量，这句话很重要。加餐应少于正餐的1/2或者更少，先计算每天总热量的摄入量，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐的时间分别为上午9：00~10:00，下午3:00~4:00,晚上睡前1小时。
上午和下午的加餐可以随便一些，水果、坚果或豆腐干等都可以。睡前的加餐则应品种丰富一些，除少量主食外，最好最配备一些蛋白质类食物如鸡蛋、酸奶等，因为这些蛋白质转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久，这样就能避免在夜间或清晨时出现低血糖。
如果睡前血糖高于10mmol/L，就没有必要额外加餐；如果血糖低于10mmol/L，可能需要加餐，可选择淀粉类或蛋白质食物，如苏打饼干、馒头或花生、饼干等；如果血糖低于5.5mmol/L，还可以加一饼干。
那什么情况下加餐是最合适的呢？这里说一说3种情况
1、出现饥饿感的时候
对糖友来说，多食、易饥饿是经常发生的。糖友缓解饥饿感的正确做法是：适当吃些低热量、饱腹感强的食物，如西红柿、黄瓜、牛奶等；或者吃一些乐谷特膳做成的食物，如乐谷馒头，这样可有更强的饱腹感。建议糖友在平常的饮食中，将口味变清淡，不仅有利于控糖，还能一定程度上降低食欲。
2、血糖偏低或者低血糖的时候
血糖偏低的时候，比如餐后2小时血糖低于5mmol/l，建议适当加餐，糖友不妨在身旁备一些事物，留着加餐用。
如果血糖低于3.9mmol/l，我们通常称之为低血糖，部分糖友会出现头晕、心慌、手抖、出汗等不适，也有糖友可能没什么明显感觉，但是不管怎样，出现这种情况就得赶紧加餐了，一定要立即补“糖”，如喝糖水，进食糖果、巧克力、饼干等。
3、运动之后或运动量较大时。
适当运动有助于控制血糖，运动后应注意监测血糖，除了饮水外，必要情况下还需要适当的加餐，以补充能量的消耗。
小谷提醒大家注意最重要的一点：除低血糖的情况之外，其余的加餐应尽量选择血糖生成指数低的食物，加餐食物的热量一定要从一天的总热量中扣除！